Episode 14 : votre petit-déjeuner équilibré

Anne Beck vous propose un petit-déjeuner pour passer une bonne journée avec
un muesli maison, à base de graines, de pomme et de différents fruits frais avec une touche de crème pour l’onctuosité.

Episode 14 : «Wat iesse mer? – Moies», émission RTL en luxembourgeois.

Rezept: Frëschkarbräi

  • 3 IL Huewerflacken (am Beschten frësch gemuelen)
  • 1 Apel
  • 1 Zitroun
  • 2 IL Ram oder Schlagsahn
  • 2 IL frëscht Uebst oder gefruere Friichten
  • 1 IL Nëss
  • 1 IL Roséngen

 

D’Huewerflacke gi mat 3-4 Iessläffele kalem Waasser vermëscht a fir 5-12 Stonne stoe gelooss. Wann ee frësch gemuelen Huewerflacken hëlt da fänken dës an där Zäit un mat keimen. Den Dag drop kënnt en gerappten Apel, Jus vun der Zitroun, Friichten, Ram, Nëss, Roséngen dobäi.

Klengen Tipp:

Eng Banann schläimeg tripsen a mat dra vermësche fir de Bräi nach méi lëfteg ze hunn.

Voir « Wat iesse mer » sur RTL

L’émission « Wat iesse mer ? » est une émission produite et diffusée par RTL Télé Lëtzebuerg qui est parrainée par Cactus et le Ministère luxembourgeois de la Santé.